2009年3月15日
喫菜
以前吃飯真是超隨便的，豆漿也是一餐，鹹酥雞也一餐，不吃也一餐。
雖然醫生三年前就奉勸我儘早吃素，回頭是岸，也因為想要趕快畢業跟菩薩發誓咒詛了好幾次，無奈父母還是要大魚大肉地餵我（不二話，我自己也是吃得不亦樂乎）。
況且，還有無法戒斷的毒，雞爪凍和麻辣鴨血，為了吃雞爪，門牙都咬斷了兩次。
好在P跟V都吃素，我是她們的小跟班，跟著她們跑遍台北吃最好的小吃素食。
買了一個只能放一個拳頭的冷藏庫的小冰箱後，沒辦法放肉，久之，就這樣了。
打電話回家，媽媽憂心忡忡，大概是想到出國前鬼的樣子，再蒙上一層菜色，悽慘淒淒。
趕緊安慰大人，可不是吃肉讓我肥十磅阿。
總之得在回國時保持氣色良好，雙下巴和小腹突出，不然大人又會以吃素不健康為由，天天灌麻油雞豬肝湯。
大人的手藝都是下港有出名，孩子獨樹一格，沒有拿手菜，絕不閱讀食譜，做菜，全憑一句：心誠則靈。
下面也拿了一些平常吃的東西，參考用。
1. 黑糖涼拌黃瓜
這菜是常備菜，反正冰了也不壞，要準備的東西就是小黃瓜....(美國是巨人國，小黃瓜是大黃瓜)，薑（要吃辣的人改成辣椒），黑糖，麻油（我還加了一點夏威夷豆油），醬油。
把小黃瓜切片之後，先放入黑糖（盡量放，黑糖不太甜）然後放在密閉容器搖晃，然後就可以去看書。一個小時後打開黃瓜會出很多水，黑糖水到掉以後，再加入薑片，一點麻油和醬油。搖晃一下放到冰箱，就可以吃好多天了。
2.蕃茄蔬菜麵
這麵營養營養營養。
蕃茄一粒，蛋一顆，金針菇一把，蔬菜麵一份，豆腐，以及泡菜數片，薑片。
我做什麼都加薑，家裡暖氣不暖，薑既調味又保暖。
3. 黑莓優格＋果醬
在台灣很難買到莓類，在美國也算貴，在這每天最珍貴（昂貴）的一餐奉獻給早餐，優格不要買調味的，要買Plain（美國產品很誠實的，可能是被告怕了，調味的就是甜，plain的就是難吃）
所以可以加一匙Home made的果醬，美味阿。
4.炒什菜
就是有什麼菜加什麼菜，最好紅紅綠綠，薑片是必須。（這碗裡有四種菜，紅椒，秋葵，蘆筍和波菜）
5. 無敵米
飯是每天要吃的，所以得吃的無敵。白米少許，五穀米大多，最後加上一大匙印地安麥(Quinoa)，煮的時候放一匙有機橄欖油，飯就會晶亮又香噴噴。
要特別介紹印地安麥，這個東西很驚人的，它是出產於南美山區4000公尺以上的植物，這麼刻苦還長得出來，想必不是凡人，它是可提供人體最多氨基酸的植物，吃素的人要多補充。
這是一碗綠巨人浩克吃的米飯。
6. 滿漢半席
晚餐通常就是一碗飯，一盤菜和一碗湯。湯是我最愛的苦瓜湯，炒花椰菜沒那麼愛，有什麼吃什麼。
7.無敵燕麥
無敵燕麥是早餐，有原味燕麥，葵花子，小麥胚芽(Wheat germ)，walnut核桃，以及有機亞麻子油。
總之這一餐不是要來吃好吃的，是要來吃一天清醒的，所以健康比較重要。（V吃的時候會加楓糖，可能會好吃一點。）
8.香菇粥
香菇粥就是無敵米煮太多時，隔天的變形吃法。材料就是剩飯，香菇好幾朵，蘑菇好幾朵（為什麼有香菇還要放蘑菇呢？....因為...高興），花椰菜一朵（什麼菜都行拉），玉米罐頭，麻油，一點鹽。
香菇粥真的很好吃，不需任何技巧都可煮的很好吃。
9. 下午茶
吃素的人都知道，一天吃三餐是不夠的，並非營養問題，而是下午時的強烈飢餓感真讓人不爽。
這時允許自己吃比較沒營養的東西， 熱熱的可頌麵包，還有熱的蘋果汁加上肉桂棒。
熱的幸福啊！
10. 韓式蔬菜煎餅
今天做的時候有點小突搥，想吃的菜太多，麵粉調的太少，結果像是鋼筋外露一樣。
反正還是好吃的。
麵粉是在韓國超市買的煎餅粉，蘆筍，泡菜，紅椒，菠菜，蘑菇，總之也是想加什麼加什麼。麵糊要慢慢到入，不然煎到半夜煎餅中間也是不會熟的。
以上是喫菜的十大排行榜。我很滿足目前的飲食生活，只求，只願，回台灣後，鴨血和雞爪，不要出現眼前。
我喫菜啦！
雖然醫生三年前就奉勸我儘早吃素，回頭是岸，也因為想要趕快畢業跟菩薩發誓咒詛了好幾次，無奈父母還是要大魚大肉地餵我（不二話，我自己也是吃得不亦樂乎）。
況且，還有無法戒斷的毒，雞爪凍和麻辣鴨血，為了吃雞爪，門牙都咬斷了兩次。
好在P跟V都吃素，我是她們的小跟班，跟著她們跑遍台北吃最好的小吃素食。
買了一個只能放一個拳頭的冷藏庫的小冰箱後，沒辦法放肉，久之，就這樣了。
打電話回家，媽媽憂心忡忡，大概是想到出國前鬼的樣子，再蒙上一層菜色，悽慘淒淒。
趕緊安慰大人，可不是吃肉讓我肥十磅阿。
總之得在回國時保持氣色良好，雙下巴和小腹突出，不然大人又會以吃素不健康為由，天天灌麻油雞豬肝湯。
大人的手藝都是下港有出名，孩子獨樹一格，沒有拿手菜，絕不閱讀食譜，做菜，全憑一句：心誠則靈。
下面也拿了一些平常吃的東西，參考用。
1. 黑糖涼拌黃瓜
這菜是常備菜，反正冰了也不壞，要準備的東西就是小黃瓜....(美國是巨人國，小黃瓜是大黃瓜)，薑（要吃辣的人改成辣椒），黑糖，麻油（我還加了一點夏威夷豆油），醬油。
把小黃瓜切片之後，先放入黑糖（盡量放，黑糖不太甜）然後放在密閉容器搖晃，然後就可以去看書。一個小時後打開黃瓜會出很多水，黑糖水到掉以後，再加入薑片，一點麻油和醬油。搖晃一下放到冰箱，就可以吃好多天了。
2.蕃茄蔬菜麵
蕃茄一粒，蛋一顆，金針菇一把，蔬菜麵一份，豆腐，以及泡菜數片，薑片。
我做什麼都加薑，家裡暖氣不暖，薑既調味又保暖。
3. 黑莓優格＋果醬
在台灣很難買到莓類，在美國也算貴，在這每天最珍貴（昂貴）的一餐奉獻給早餐，優格不要買調味的，要買Plain（美國產品很誠實的，可能是被告怕了，調味的就是甜，plain的就是難吃）
所以可以加一匙Home made的果醬，美味阿。
4.炒什菜
5. 無敵米
飯是每天要吃的，所以得吃的無敵。白米少許，五穀米大多，最後加上一大匙印地安麥(Quinoa)，煮的時候放一匙有機橄欖油，飯就會晶亮又香噴噴。
要特別介紹印地安麥，這個東西很驚人的，它是出產於南美山區4000公尺以上的植物，這麼刻苦還長得出來，想必不是凡人，它是可提供人體最多氨基酸的植物，吃素的人要多補充。
這是一碗綠巨人浩克吃的米飯。
6. 滿漢半席
7.無敵燕麥
總之這一餐不是要來吃好吃的，是要來吃一天清醒的，所以健康比較重要。（V吃的時候會加楓糖，可能會好吃一點。）
8.香菇粥
香菇粥就是無敵米煮太多時，隔天的變形吃法。材料就是剩飯，香菇好幾朵，蘑菇好幾朵（為什麼有香菇還要放蘑菇呢？....因為...高興），花椰菜一朵（什麼菜都行拉），玉米罐頭，麻油，一點鹽。
香菇粥真的很好吃，不需任何技巧都可煮的很好吃。
9. 下午茶
吃素的人都知道，一天吃三餐是不夠的，並非營養問題，而是下午時的強烈飢餓感真讓人不爽。
這時允許自己吃比較沒營養的東西， 熱熱的可頌麵包，還有熱的蘋果汁加上肉桂棒。
熱的幸福啊！
10. 韓式蔬菜煎餅
今天做的時候有點小突搥，想吃的菜太多，麵粉調的太少，結果像是鋼筋外露一樣。
反正還是好吃的。
麵粉是在韓國超市買的煎餅粉，蘆筍，泡菜，紅椒，菠菜，蘑菇，總之也是想加什麼加什麼。麵糊要慢慢到入，不然煎到半夜煎餅中間也是不會熟的。
以上是喫菜的十大排行榜。我很滿足目前的飲食生活，只求，只願，回台灣後，鴨血和雞爪，不要出現眼前。
我喫菜啦！
2009年3月14日
告訴我你的夢想
閉關也非全無事可想， 人在義大利的Zoy給了我一個功課，她列著目前的夢想，一二三四五，條條動容。
妳呢？
實在感謝遇見這般美麗，不赧於28歲繼續作夢，不吝於繼續跟朋友分享夢的朋友。
大學時讀朱少麟「燕子」裡說：
那個時候懵懂，不能體會何謂「淡淡心酸」，不能明白「成為萬世巨星」的必要性何在。
一晃眼我也到了石膏凝結的年紀，我還是不同意，但我能理解了。
也許有人會覺得，
如果是這樣，請你空笑夢。
V有個夢想，想要成為時尚編輯，或是擁有自己的服飾店。
J想要有家手工香皂店。
F想要開一家特色民宿。
Y想要成為詩人。
我的夢想是什麼？
P前陣子也問了夢想的事，她覺得自己目前尚無大遠目標，空有熱情不知投注何方。人人在為夢想奔跑，沒夢想好像鎖在起跑點。
妳的夢想是什麼？
我答不出來。
答不出來並非沒有夢想。有的，有的，我有好多。
只是那不是一個選項，一種職業，一組數字化的生活水平模式，或是二元的形容詞。
前些日子讓學生寫了Rokeach Value Survey，請他們選出並解釋五項對他們最重要的價值觀，有一個學生（其實是大多學生）都選了comfortable life，他的理由寫道，選這項價值很明顯阿，誰要受苦？
如果我是他的學生，我想我會怯怯地舉手：「老師，我要。」
如果說我要受苦也不完全屬實，又不是自虐狂，但不是舒適的生活，那不是夢想的選項。
要有錢，要舒服，要結婚，要名留千古，甚至要幫助別人，都不是夢想的選項。
因為，就像學生說的，誰不要呢？只要是二元選項，人類都會選擇＋而非-啊！
夢想過著舒適的生活，這個夢想就會變得太過巨大以致於連地球都負荷不了，怎麼樣才會感覺舒適，多少錢，多少房子，幾歲結婚，工作環境，朋友好壞…..沒完沒了中無法感覺幸福的，是一個對上人類慾望無底洞的難以實踐的夢阿。
P，我還是沒回答了妳。
也許妳也看得出，我的夢是走一步算一步的。
也許以社會的觀點叫做“見異思遷”，但不管。
我的夢想就是做好我現在做的事。太煽情了嗎？我改一下。
我的夢想就是做好我現在做的事，並且在這件事中去開發新的趣味。
31歲時呢？我不知道， 28歲的夢還沒作完阿！
是這樣的，23歲時想去遊覽，所以膚淺地以為讀華研所是遊覽的途徑，讀了以後才發現人生除了遊覽以外，唸書也是很有意思的，唸書了以後才發現當一個好老師是更難的，夢就這樣無可預料地延續下去。
開心地做好眼前的事，夢想就會一個個接著來啊！亮晶晶地像是葡萄串一樣。
其實還有一個小夢想，但那也是大夢想的附加。
咖啡王子裡，崔社長問恩燦，妳這個人這麼那麼愛管閒事阿，怎麼朋友的事妳都要出頭？
恩燦說：不知社長你知不知道，人與人之間的義氣。
我要我的家人們，朋友們開心地生活，不管是還在尋找著自己的夢也好，在生活中受傷也罷，我不能給你夢，但我至少可以給你看我作夢的樣子，跟你分享你的夢我的夢。28歲，31歲，40，50，60。
0.好好照顧自己,清楚並愉悅地活著!
1.找到可以在音樂和肢體方面,一起工作的朋友,組成一個結合藝術,音樂,和靜心,療癒的團體,可以發展表演及課程;
2.和丈夫一起從藥局開始,漸漸發展身心健康工作,朝自然療法(而非傳統西醫)邁進;
3.有一個近阿爾卑斯山,屬於自己的家園,讓朋友家人和有心人士來體驗自然生活,及辦長期的心靈工作坊(十天八天的那種)
4.和媽媽一起經營好中壢的向光之徑,串連更多有心人士一起朝美好充實的生活努力!
5.與丈夫和我們的孩子一起快樂的成長.分享----我們的家庭不是封閉的,而是所有的朋友都可以成為我們的家人。
6.好好發展我歌唱和舞蹈的天賦,可以將我帶到類似像醫院.育幼院.婦女協會.養老院...等公益性的舞台,讓大家知道,身體和聲音是可以更自在地被開啟.享受,並具有療癒力的!
妳呢？
實在感謝遇見這般美麗，不赧於28歲繼續作夢，不吝於繼續跟朋友分享夢的朋友。
大學時讀朱少麟「燕子」裡說：
「長大是一段過濾夢想的旅程，我回想到了十三歲時的氣慨激昂，那些幻想，那些狂想，人生中最美麗的莫過於擁有著千萬種的可能性，而活到此刻，局面像是逐漸凝結的石膏，輪廓慢慢變得清晰，清晰也是好的，只是又帶著淡淡的心酸。
只要一想到，不管在任何一個方面，這輩子我都已經不可能成為萬世巨星。」
那個時候懵懂，不能體會何謂「淡淡心酸」，不能明白「成為萬世巨星」的必要性何在。
一晃眼我也到了石膏凝結的年紀，我還是不同意，但我能理解了。
也許有人會覺得，
妳這個不知天高地厚的傢伙，妳根本沒出過社會，不知道人世的險惡，不知道夢想只是夢想，實際點吧！
如果是這樣，請你空笑夢。
V有個夢想，想要成為時尚編輯，或是擁有自己的服飾店。
J想要有家手工香皂店。
F想要開一家特色民宿。
Y想要成為詩人。
我的夢想是什麼？
P前陣子也問了夢想的事，她覺得自己目前尚無大遠目標，空有熱情不知投注何方。人人在為夢想奔跑，沒夢想好像鎖在起跑點。
妳的夢想是什麼？
我答不出來。
答不出來並非沒有夢想。有的，有的，我有好多。
只是那不是一個選項，一種職業，一組數字化的生活水平模式，或是二元的形容詞。
前些日子讓學生寫了Rokeach Value Survey，請他們選出並解釋五項對他們最重要的價值觀，有一個學生（其實是大多學生）都選了comfortable life，他的理由寫道，選這項價值很明顯阿，誰要受苦？
如果我是他的學生，我想我會怯怯地舉手：「老師，我要。」
如果說我要受苦也不完全屬實，又不是自虐狂，但不是舒適的生活，那不是夢想的選項。
要有錢，要舒服，要結婚，要名留千古，甚至要幫助別人，都不是夢想的選項。
因為，就像學生說的，誰不要呢？只要是二元選項，人類都會選擇＋而非-啊！
夢想過著舒適的生活，這個夢想就會變得太過巨大以致於連地球都負荷不了，怎麼樣才會感覺舒適，多少錢，多少房子，幾歲結婚，工作環境，朋友好壞…..沒完沒了中無法感覺幸福的，是一個對上人類慾望無底洞的難以實踐的夢阿。
P，我還是沒回答了妳。
也許妳也看得出，我的夢是走一步算一步的。
也許以社會的觀點叫做“見異思遷”，但不管。
我的夢想就是做好我現在做的事。太煽情了嗎？我改一下。
我的夢想就是做好我現在做的事，並且在這件事中去開發新的趣味。
23歲時，我想去各地遊覽，不管用什麼方式。
25歲時，我想寫一本可以感動我自己的論文，不管要付出什麼代價。
28歲時，我想當一個真的專業的好老師，還沒，但我正在想辦法。
31歲時呢？我不知道， 28歲的夢還沒作完阿！
是這樣的，23歲時想去遊覽，所以膚淺地以為讀華研所是遊覽的途徑，讀了以後才發現人生除了遊覽以外，唸書也是很有意思的，唸書了以後才發現當一個好老師是更難的，夢就這樣無可預料地延續下去。
開心地做好眼前的事，夢想就會一個個接著來啊！亮晶晶地像是葡萄串一樣。
其實還有一個小夢想，但那也是大夢想的附加。
咖啡王子裡，崔社長問恩燦，妳這個人這麼那麼愛管閒事阿，怎麼朋友的事妳都要出頭？
恩燦說：不知社長你知不知道，人與人之間的義氣。
我要我的家人們，朋友們開心地生活，不管是還在尋找著自己的夢也好，在生活中受傷也罷，我不能給你夢，但我至少可以給你看我作夢的樣子，跟你分享你的夢我的夢。28歲，31歲，40，50，60。
2009年3月13日
段譽排毒法
天龍八部裡的段譽，他先服了司空玄的斷腸散、後又為鐘靈的閃電貂所傷，最後誤吞蜈蚣與莽牯朱蛤，產生了所有毒的「抗體」，是我心目中的抗毒英雄。
前陣子身體過敏臉部紅腫口腔潰瘍，吃了西藥完全不好，這次閉關要來好好排一下。閉關前一天去吃了中國菜，拿到的fortune cookie上面寫著：
You will receive a surprising gift very soon.
每次餅乾都是莫名其妙的開示這次到是準了，不過一次來三個，一個包裹是上網買的排毒器具，另一個是泳衣，最後一件的確是禮物，張愛玲的小團圓跟鱈魚香絲和豆乾，還有一盒OK繃。
裡頭之中，只有小團圓納入春令營的活動之一，其餘的先束之高閣（敲敲敲，用不到OK繃吧？）
餅乾上說的禮物也許是給自己安排的這個春令營。
鬧鐘七點半響了，日光節約時間前天結束，身體還在六點半，人生苦短，按下鬧鐘繼續翻阿轉阿到八點半。起床後伸了個大懶腰，興奮地睡意全無。
餅乾上說的禮物也許是給自己安排的這個春令營。
鬧鐘七點半響了，日光節約時間前天結束，身體還在六點半，人生苦短，按下鬧鐘繼續翻阿轉阿到八點半。起床後伸了個大懶腰，興奮地睡意全無。
- 先到廚房舀了一茶匙的橄欖油，漱口十五分鐘。
一年前開始嘗試喝各式油類，最近看到
這一個月來歷經了蕁麻疹，臉部過敏和口腔潰瘍，覺得這招用於口腔潰瘍時挺有效的，有意思的是，很累或不舒服的時候，吐出來油的又稠又臭，身體狀況好時，吐出來的倒是挺清澈的（本來想照吐出來的照片，太噁，作罷），這招實在是養生法中最有可能閉著眼睛完成的事，又比吞油來得容易接受，家裡若有橄欖油可試試。
話說既然要排毒就不要用質量太差的，免得越漱毒。有機橄欖油最好符合三個條件：一是Extra Virgin（特級橄欖），二是unrefined（未精煉），三是cold-pressed（冷壓萃取），所以不是瓶身上寫Organic就了事，也看過上面寫有機但是是refined的油。
漱完口之後， 就進入今天的重頭戲，為了等它晚了一天閉關。
- 白土奶(Bentonite clay)排毒，為什麼叫白土奶呢？念念它的英文！這個詞媲美威而剛翻得非常到位，因為它是白色（白灰色）的，是土，而且呈現糊稠狀。
這個東西不囉唆，瓶身就大大給你寫著”Detox”（排毒），白土奶是火山爆發後的火山泥，據稱可以帶走消化系統內，千奇百怪的化學毒素（我的話大概是小時候數以千計的王子麵和紅色鱈魚片）。不知道為什麼第一次看到這東西時，反應是「外星人食物」（感覺是吞隕石）。
閉關之前查了一下資料，發現Amazon已經有好幾本關於Bentonite clay的書，什麼”泥土的療癒”之類的主題。美國真是個大熔爐，有人吃著漢堡，有人吃著土。
讀萬卷書不如直接以身試法，到iherb訂一罐來研究。
瓶身上寫著一天兩茶匙空腹使用，短期使用者可每隔兩個小時吞一茶匙，我既想無毒一身輕又擔心過頭要送醫，最後決定中庸吃法，打開瓶身倒出第一口，聞起來是有一點土味，看起來是一匙白膠。吃是不吃呢？想著在台北需要排毒的親友，身先士卒吧！一大口吞了進去。
觸感很像咳嗽糖漿，很冰涼地滑入食道，味道就是土阿，吃完以後要喝了一大杯溫開水，然後要整天都要多喝水，毒才會排得快。
收拾一下接著春令營第二個重頭戲—泡澡。
- 早上泡澡並沒有任何根據，純粹只是前天太晚回家還沒洗澡。準備的材料也很豐富：有機死海鹽，蘇打粉，喜歡的純精油口味數瓶，以及有機椰子油一罐。
買死海鹽時要記得買unscented（無香味的），市面上有好多紅橙黃綠藍靛紫顏色的死海鹽，就已經說要排毒了，泡色素香料澡何必呢？要增添香味的話可以準備自己喜歡的純精油口味，這次放了Rosemary（迷迭香）跟薰衣草。蘇打粉的話是看了琉璃光雜誌介紹，可以清除皮膚上的毒素（That’s exactly what I need now），不過當我倒了蘇打粉在浴缸攪拌時，感覺變成了製作餅乾的流程，再加上椰子油後變成椰子餅乾了。
椰子油是好物，去Bali島參觀過椰子工廠，發現椰子油做的產品都好好用，後來吳永志醫生在電視上推廣椰子油的好處之後，大家對於椰子油是飽和脂肪的壞印象也就消除了，來到美國才發現，椰子油廣為流行，像我買的這瓶上面就寫：Better than butter，記得椰子工廠的導覽曾說，東南亞女性頭髮烏黑亮麗，皮膚亮澤，身材纖細的法寶就是椰子油內服外用阿。
當然商人的話聽一半就行了，自己親身感受到椰子油的好處是因為臉部過敏，然後開始乾裂，像蛇皮換膚一樣，擦任何保養品都起疹子，不擦卻又疼得受不了，眼看臉腫得跟豬頭一樣，情急之下拿椰子油擦臉， 過了
春令營的第三重頭戲是禁語，沒想到一早上就破了功，泡完澡後，心情愉悅聞起來像塊椰子蛋糕，打算來閱讀從有機店拿來的雜誌，手伸到袋子裡卻摸到壓爛的香蕉，”Shit”脫口而出！
下午又有人按門鈴，原來是鄰居拿來寄錯的包裹給我，簡單地跟她道了謝，完全無閒聊意思急急關上門。
今天只說了兩句話，一句是Shit，另一句是Thanks。好像人生大抵也就這兩句話，一葉知秋嗎？
2009年3月9日
春令營
七天的春假，愜意的旅行，熱淚盈框的幾部電影，和朋友的小聚，拼個兩份論文，是可供消遣的假期慣例。
春假前個星期，突然渴望在家閉關幾天。
閉關做什麼呢？
打禪七？斷食？寫研討會論文？讀閒書？
想了想，決定，什麼都不要做。
從會說話之後，第一次可以這麼理直氣壯心安理得興高采烈地說出這句話。
練習曲中東明相說的「有些事，現在不做，一輩子都不會做了」
我稍微改成「現在不做「『什麼都不做』，也許一輩子都不會做了」。
趁天時（春假）地利（樹林）人和（沒有人），內心愜意的旅行，觀看頭腦裡熱淚盈框的幾部電影，以及與自己小聚。
並不想美化它，不是靜心洗滌，沒有師父旁側的開示，也沒有早課晚課，更沒預期要成為好人聖人仙人。
只是要參加 "遠離電磁波‧閉嘴‧吃好睡好運動好‧春令營"
構思清楚之後，開始上網購買閉關需要的"吃好睡好運動好"產品，
至於遠離電磁波不用花錢，只要不上網，不講電話，就可以達成讓眼睛嘴巴好好休息的狀態。
閉關也就不用化妝，不用戴隱形眼鏡，盡情做個野人。
在辦公室打了個電話給家人之後，把手機，電腦關了。
參加春令營去了。
春假前個星期，突然渴望在家閉關幾天。
閉關做什麼呢？
打禪七？斷食？寫研討會論文？讀閒書？
想了想，決定，什麼都不要做。
從會說話之後，第一次可以這麼理直氣壯心安理得興高采烈地說出這句話。
練習曲中東明相說的「有些事，現在不做，一輩子都不會做了」
我稍微改成「現在不做「『什麼都不做』，也許一輩子都不會做了」。
趁天時（春假）地利（樹林）人和（沒有人），內心愜意的旅行，觀看頭腦裡熱淚盈框的幾部電影，以及與自己小聚。
並不想美化它，不是靜心洗滌，沒有師父旁側的開示，也沒有早課晚課，更沒預期要成為好人聖人仙人。
只是要參加 "遠離電磁波‧閉嘴‧吃好睡好運動好‧春令營"
構思清楚之後，開始上網購買閉關需要的"吃好睡好運動好"產品，
至於遠離電磁波不用花錢，只要不上網，不講電話，就可以達成讓眼睛嘴巴好好休息的狀態。
閉關也就不用化妝，不用戴隱形眼鏡，盡情做個野人。
在辦公室打了個電話給家人之後，把手機，電腦關了。
參加春令營去了。
2009年3月7日
治療系句型
今天，上到「雖然.......，但是至少.........」句型，我說，用這句話來 appreciate我們的生活吧！
（辦公室小物：治療系海報「你今天看起來怎麼樣」）
同場加映：
（治療系信仰）
（治療系日曆）
Y說：雖然美國的經濟不好，但是至少沒有其他國家那麼差。
轟堂笑了。
Z說：雖然
轟堂大笑了。
M說：雖然我的政治學老師很討厭，但是至少他很聰明。
翻過去了。
R說：雖然我考試考得不好，但是至少我睡得很好。
笑中已經帶了些淚。
結束後，大家都覺得這是頗撫慰人心的練習，是屬於「治療系」句型。
倘若埋怨與生氣時，能來做「雖然.......，但是至少..........」句型，是溫暖的轉移焦點練習。
在這個什麼都有的時代，人們苦惱的已經不是奮力的激情或是不自由毋寧死的偉大口號。動感的勁歌熱舞，華麗的長篇詩作，比不上一句誠實有力量的話語。治療系的年代，是小開心，小感動，小純真，我們真正的生活，一成不變中的小狂想。簡單，就是力量。
陳綺貞寫「失敗者的飛翔」時，說：「在充滿生存議題的城市，在電腦螢幕前的孤單感受，不管是成長或是戰鬥，我們總有覺得自己失敗的時刻。」
在一片荒涼的景像之中
我卻覺得晴朗
讓我為你飛翔 在你殘破的天空之上
當我聽你說話 給我肩並肩的擁抱
下雪的冬夜，生病的虛弱，欲訴無人能懂的悵然時，這首歌讓我溫暖了起來。是生薑級治療系的歌。換成治療系句型就是，「雖然妳失敗了，但我還是關心/愛/在乎妳」，我們老需要別人對我們毫無條件的愛，我們能不能做到對別人毫無條件的支持呢？
其他還有蘇打綠的「陪我歌唱」很適合思念一個人的時候聽，張懸的「兒歌」則可以治療在業界你爭我奪對人性產生的不信任感。
而治療系的戲劇，我最尊崇的就是「我叫金三順」，換成治療系句型就是：
「雖然我很胖/不好看/倒楣/名字很菜市場/不聰明/不完美，但是至少我是真心的/努力的」
我著迷三順於劇中溫柔的自言自語，比方說當三順被指派去做前男友的結婚蛋糕時，她說了：
有一天身子問心說：
"我要是痛了，醫生會給我治，
你痛了，誰來給你治阿？"
於是心說，"我只能自己給自己治。"
也許就因為這樣，
每個人都有一個治療自己心中傷痛的方法。
喝酒，
唱歌，
發火，
或哭或笑，
跟朋友訴苦，
去旅行，
跑馬拉松，
最差的方法是逃避這種心痛。
而整齣劇裡最強力的治療句至今成了名言：
跳舞吧，像沒有人欣賞一樣
唱歌吧，像沒有任何人聆聽一樣
工作吧，像不需要錢一樣
去愛吧，就像不曾受過傷一樣
生活吧，像今天是末日一樣
不管遇到什麼困難，活著就是最美好的事，這就是治療系要傳達的訊息，也許心理諮商師的背後應該掛著這幾句簡單的話語，或者，也可試試「治療系句型」。
（辦公室小物：治療系磁鐵）
（辦公室小物：治療系鉛筆） （治療中）
（辦公室小物：治療系海報「你今天看起來怎麼樣」）
同場加映：
（治療系信仰）
（治療系日曆）
2009年3月5日
2009年3月1日
元兇
一天晚上，突然全身僵直，接下來身體開始浮出莫名紅點，等到感覺癢時，全身已被紅疹攻佔。
那天夜裡，就像有萬隻螞蟻在皮膚下鑽洞，一夜未能閤眼。
隔天，我戴著又厚又黑的眼袋去上課。勉強撐到黑夜到來，情況依舊。兩天之後，真受不了地吞下第一顆從台灣帶來的蕁麻疹藥。
可以一夜好眠了吧？？ 我安心地躺下。
五更，驚醒，再度被紅疹攻擊。
隔天最慘的事發生了，蕁麻疹藥沒治好的疹子，反而加速了我的疲憊。上課到一半，睡意排山倒海而來，剎時，我感覺已經置身床上。「老師？」「老師？」「老師？」「啥？」
我竟然上課說話說到一半睡著了。
回家之後我趕緊把藥藏回櫃子裡，吃不得了。我潛心檢討，飲食，衛生，還是生病了？
從那天起只吃水果，蔬菜的話也只燙過水，棉被和枕頭套洗了兩次又曝曬兩天。
幾天後好像（心理）稍微好了點，我止不住的疲倦拖著腳步去上瑜珈課。
瑜珈老師看到我，隨口問了，「妳好嗎？」
我難過的說：我很好，只是很多天沒睡了。
接下來我把情況一五一十地告訴了她，我滿腹委屈，我自覺沒做什麼壞事，吃的東西比羊還清淡，人心也不差，為什麼我得到麻疹？
老師安慰我，可能是妳碰到什麼不乾淨的東西吧？
我跟老師說，我是從台灣來的，不是無菌室長大的孩子，我就算掉到水溝裡也不會起疹子。
正當我跟老師琢磨麻疹的原因時，另一位同學進來了，「妳好嗎？」老師問。
「不太好，我最近沒睡好」
「妳跟小王一樣也被麻疹攻擊嗎？」老師開玩笑地問
同學大驚：妳怎麼知道？我每年春天的時候就會過敏.............
什麼？原來，原來是這樣阿！我心真不甘，明明天氣還料峭，這折煞人的春天在哪？
一日，散步回家。一種春天的顏色被側眼掃過。
原來，春天的腳步早就踏上，天氣預報不知道，我的頭腦不知道，但我的感官知道，還有這幾株該死的美麗小花也知道。它就是讓我無法成眠的元兇阿。
（為什麼妳是含苞而我是麻疹？）
（這麼冷的天還開，凍死妳！）
後記：昨天夜裡下了場小雪，今天路過時想探探這些花兒的狀況，果然瑟瑟發抖，韓文裡有個說法叫做「嫉花冷」，意思是春天花開之後會再有一次酷寒的天氣，那是因為上天嫉妒花開得如此美麗啊！！
（寥賴的兩把椅子）
那天夜裡，就像有萬隻螞蟻在皮膚下鑽洞，一夜未能閤眼。
隔天，我戴著又厚又黑的眼袋去上課。勉強撐到黑夜到來，情況依舊。兩天之後，真受不了地吞下第一顆從台灣帶來的蕁麻疹藥。
可以一夜好眠了吧？？ 我安心地躺下。
五更，驚醒，再度被紅疹攻擊。
隔天最慘的事發生了，蕁麻疹藥沒治好的疹子，反而加速了我的疲憊。上課到一半，睡意排山倒海而來，剎時，我感覺已經置身床上。「老師？」「老師？」「老師？」「啥？」
我竟然上課說話說到一半睡著了。
回家之後我趕緊把藥藏回櫃子裡，吃不得了。我潛心檢討，飲食，衛生，還是生病了？
從那天起只吃水果，蔬菜的話也只燙過水，棉被和枕頭套洗了兩次又曝曬兩天。
幾天後好像（心理）稍微好了點，我止不住的疲倦拖著腳步去上瑜珈課。
瑜珈老師看到我，隨口問了，「妳好嗎？」
我難過的說：我很好，只是很多天沒睡了。
接下來我把情況一五一十地告訴了她，我滿腹委屈，我自覺沒做什麼壞事，吃的東西比羊還清淡，人心也不差，為什麼我得到麻疹？
老師安慰我，可能是妳碰到什麼不乾淨的東西吧？
我跟老師說，我是從台灣來的，不是無菌室長大的孩子，我就算掉到水溝裡也不會起疹子。
正當我跟老師琢磨麻疹的原因時，另一位同學進來了，「妳好嗎？」老師問。
「不太好，我最近沒睡好」
「妳跟小王一樣也被麻疹攻擊嗎？」老師開玩笑地問
同學大驚：妳怎麼知道？我每年春天的時候就會過敏.............
什麼？原來，原來是這樣阿！我心真不甘，明明天氣還料峭，這折煞人的春天在哪？
一日，散步回家。一種春天的顏色被側眼掃過。
原來，春天的腳步早就踏上，天氣預報不知道，我的頭腦不知道，但我的感官知道，還有這幾株該死的美麗小花也知道。它就是讓我無法成眠的元兇阿。
（為什麼妳是含苞而我是麻疹？）
（這麼冷的天還開，凍死妳！）後記：昨天夜裡下了場小雪，今天路過時想探探這些花兒的狀況，果然瑟瑟發抖，韓文裡有個說法叫做「嫉花冷」，意思是春天花開之後會再有一次酷寒的天氣，那是因為上天嫉妒花開得如此美麗啊！！
（寥賴的兩把椅子）
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